Поговори со мною, мама. Что и как рассказывать ребёнку о постоянно меняющихся событиях в мире

Где бы вы ни находились, что бы ни делали, вы не можете не переживать за детей. И помочь им тоже можете вы. Конкретная ситуация, в которой находится ваша семья, может быть разной. Но мы постараемся в этот сложный момент дать универсальные советы: как поддержать ребёнка и сохранить душевное спокойствие.

Жизнь как уравнение со множеством неизвестных

Оговоримся сразу:

Первое и главное – в острых кризисных ситуациях должны помогать профессиональные психологи. Если вы и ваша семья оказались именно в таких обстоятельствах, то при первой же возможности обращайтесь к специалисту.

Во-вторых, все дети разные – каждый со своим характером, мировоззрением, реакцией на неожиданные ситуации. Одни плачут, ищут поддержки у окружающих. Другие замыкаются в себе. Третьи, на сторонний взгляд, ведут себя чрезмерно активно, хотя именно таким образом они маскируют душевные переживания. Такое поведение для них самый эффективный способ, как бороться со стрессом и тревогой.

Вы и только вы лучше других знаете своего ребёнка и должны понимать, какие чувства он испытывает в данный момент. Отсюда – по ситуации – и действуйте.

В-третьих, выбирайте стиль общения и поведения в зависимости от возраста сына или дочери. Это очень важно.

• Трёх-пятилетке нужно просто, чтобы мама была всегда рядом – не дёргалась и не тревожилась, вела бы себя, как обычно, могла всегда обнять. Хорошо, чтобы сохранились привычные ритуалы: утренняя песенка, каша или пюре на завтрак, традиционная прогулка, а перед сном сказка и т. п. Возможно, сейчас что-то недоступно, но всё, что зависит от вас, давайте ребёнку в полном объёме. Для него это точка опоры.

• Младшеклассник поймёт простые конкретные объяснения-действия: «Случилось то-то и то-то, поэтому мы будем вести себя так-то и так-то».

  Дети в этом возрасте максимально открыты миру, прекрасно видят, что происходит вокруг, слышат разговоры окружающих, воспринимают СМИ… Но проанализировать полученную информацию и сделать самостоятельный вывод ещё не могут. Вот тут-то и нужен несложный чёткий алгоритм от взрослого, чтобы можно было на него опереться. Понимать – это потом.

• С подростком говорить надо как с большим. Он видит многое, что происходит вокруг, тревожится, даже если не показывает вида. Не навязывайтесь, но старайтесь разговаривать, отвечать на вопросы. И ни в коем случае не делайте вид, что перед вами ещё малыш, который ничего не понимает, – так можно растерять доверие.

  Другая ошибка – проецировать на сына или дочь собственные переживания и страхи. Как советует детский психолог Катерина Мурашова в «Психологической газете», поддерживая ребёнка в трудные времена, обязательно подчёркивайте:

  • а) так думаю я;
  • б) так я думаю сейчас.

Всё может измениться: ситуация в мире, собственное мнение. Доверие между самыми близкими людьми терять нельзя.

Детям любого возраста, особенно младшего, психолог советует транслировать посыл «от незнания – к знанию». То есть вчера было неизвестно, что происходит, например, с родственником, – сегодня уже есть новости: мы можем проанализировать изменившиеся условия и действовать в соответствии с ними. Если непонятно вообще ничего, то сказать: «ПОКА непонятно, но скоро будет».

Не менее важно для ребёнка состояние определённости. Не загадывайте, надолго, но планируйте то, что будет в ближайшее время – завтра, послезавтра, – и делайте это каждый день. Старайтесь по максимуму сохранить привычный ритм и порядок дня. Делайте уроки, ходите на дополнительные занятия, читайте книги и смотрите вместе мультфильмы, проводите больше времени, общаясь друг с другом.

Самое, пожалуй, сложное в этом для взрослого – разобраться самому.

Взрослые – это мы. Как родителям сохранить спокойствие

Один из вариантов разложить собственный сумбур в голове «по полочкам» – записать все свои мысли по поводу: от руки или на электронном устройстве. Эффективным методом, как бороться со стрессом и тревогой, считается ведение дневника. Способ забытый, но может, сегодня стоит его вспомнить?

Никак не получается успокоиться и вы боитесь, что это отрицательно повлияет на ребёнка? Не корите себя! Испытывать подобные чувства тоже нормально. Но постарайтесь справиться с собственной тревожностью. Разным людям помогают разные способы. Кому-то сохранить душевное спокойствие удаётся при выполнении рутинных дел (уборке, выпечке, работе руками). Другие чувствуют себя лучше, когда заботятся о ближних, животных, всех тех, кому сейчас ещё хуже. На третьих положительно влияют физические нагрузки. Четвёртым надо выговориться, пообщаться с единомышленниками, а пятым, наоборот, побыть в одиночестве. Кого-то успокаивают медитации, дыхательные техники, а кого-то – только время. Об этих доступных способах самопомощи рассказывает на страницах «АиФ» психолог и научный сотрудник МГППУ Анастасия Николаева. Надо пытаться последовательно попробовать все. Хотя бы ради детей.

«Вываливать» на малыша всё, что вы думаете, увидели, прочитали в интернете, не нужно ни в какое время. Но если ребёнок видит, чувствует ваше состояние и тем более напрямую спрашивает: «Мама, папа, что с тобой?», лучше так же честно ответить.

Самое главное для всех возрастов

В семьях с детьми не должно быть места ненависти. Просто потому, что ненависть, сидящая в вас, обязательно повлияет на ребёнка. Она неизбежно укоренится в маленьком человечке, будет разрушать его, засядет на всю жизнь. А это самое страшное.

Факт, зафиксированный в «Википедии»: с 1944 года на планете Земля было всего 26 мирных дней. Но человечество продолжает жить, любить, верить и надеяться на лучшее.

Закончим и мы оптимистичным высказыванием:
– Каким будет будущее?
– Я не Каким. Будущее будет.

И ещё: в этом будущем жить нашим детям. А им сегодня очень нужна наша любовь и поддержка.