Как, в чём и зачем измерять активность ребёнка?

Кошмар консервативных родителей, которые запрещают детям смартфоны и жестко контролирует время в интернете, — это дети, буквально обвешанные гаджетами. А ведь от многих устройств одна только польза! Речь о трекерах активности: фитнес-браслетах, смарт-часах, gps-трекерах и подобных электронных аксессуарах.

Сынок, сходил бы — погулял

Современные дети предпочитают играм со сверстниками на свежем воздухе, да и вообще любому времяпрепровождению на улице, сидение дома с планшетом, смартфоном, за компьютером и телевизором (зачастую сочетая всё это одновременно).

Отчасти такой пассивности способствуют взрослые.

• Время нынче непростое, опасное, особенно в больших городах, а дома с ребёнком точно ничего не случится. Так нередко рассуждают родители, и в итоге получают подростков, не желающих покидать квартиру вообще.
• Мамы, папы, продвинутые бабушки и дедушки сами «погрязли» в гаджетах, даже разговаривают порой с детьми, не отрываясь от смартфона. Могут ли они тогда требовать от молодёжи иного поведения?
• Дошкольники перманентно загружены развивалками и кружками. Младшеклассники — домашними заданиями и всевозможными дополнительными занятиями. О подростках и говорить нечего: у них ОГЭ, ЕГЭ, выбор профессии, вуза, репетиторы, возрастные кризисы… Стоит ли удивляться, что уход в виртуальный мир дома или где-нибудь в тихом уютном месте, где тебя никто не трогает и не отвлекает, — мечта многих ребят?! Они стараются осуществить её при первой же возможности.

Так неожиданно старшее поколение столкнулось с проблемой — детей теперь приходится стимулировать двигаться: бегать, играть не в виртуале, а в реале, заниматься спортом.

Выручат опять же гаджеты. Только другие, с уклоном в физическую активность.

Начинать нужно с себя. У спортивных родителей дети в большинстве случаев такие же. А у ленивых — увы…

Не баловство, а полезная вещь

Основная задача шагомеров, фитнес-браслетов и смарт-часов — распознавать и подсчитывать разные виды физической деятельности (шаги, прыжки, взмахи руками и другие движения — в зависимости от «крутизны» модели), чтобы было удобно корректировать тренировки, повседневное поведение и в принципе следить за здоровьем в зависимости от выбранной цели: больше двигаться, накачать мышцы, сбросить лишний вес.

Производители стараются оснастить гаджеты дополнительными полезными функциями: измерением пульса, давления, синхронизацией с другими электронными устройствами и выходом в интернет, что позволяет, например, прямо с браслета проверять почту, отвечать на звонки, узнавать прогноз погоды, планировать расписание.

Детские и подростковые устройства имеют, конечно, свою специфику.

• Для малышей они выпускаются более яркими, похожими на игрушки, могут крепиться на одежду как клипса. Дополнены видеоиграми по возрасту, которые включаются только если ребёнок успешно выполнил тренировку.
• Ребятам постарше важен бренд, стильный дизайн, чтобы не стыдно было показаться перед сверстниками. Что касается опций, то школьникам, особенно старших классов, большинство взрослых приложений — планирование, проверка сообщений — будет только на пользу. Им и гаджеты подойдут, как у мамы с папой.

На что обратить внимание

При выборе шагомера, трекера активности, gps-трекера и смарт-часов для детей обратите внимание на следующие факторы:

• Цена — чем дешевле, тем лучше, ведь устройство может повредиться, потеряться, надоесть. Так хоть не обидно будет.
• Практичность — устойчивость к ударам, воде, регулировка браслета по мере роста запястья, чтобы гаджет можно было использовать долго.
• Безопасность — ведь носить трекер придется буквально на себе.
• Чтобы модель привлекала самого ребёнка — для этого нужно обязательно посоветоваться с ним.
• Максимальная функциональность, практическая польза — то есть как можно больше полезных опций (не только игры, но и календарь, часы, всевозможные программы, возможность родительского контроля и т. д., и т. п.).

Обязательно дополните трекер сим-картой, если тот предполагает подобную комплектацию, чтобы использовать весь функционал устройства! Не считайте, что детям это излишество ни к чему.

Пользу можно извлечь из любого гаджета, даже самого простого. Главное ведь с ним — двигаться.

Вот трекер есть. Где же активность? Организуем ее сами

Если ваш ребёнок ленив, то покупка даже дорогих смарт-часов вряд ли сразу сделает его спортсменом.

Но есть хитрости.

• Организуйте соревнования между членами семьи (родителям физическая активность тоже не помешает) или ребёнком и его друзьями. Кто больше пройдёт, пробежит, проплывёт, словом, прозанимается за день / неделю / месяц. В конце срока можно сравнить результаты. Приз — на ваше усмотрение. Но он должен быть желанным, иначе мотивация быстро пропадёт у всех участников.
• Детям с лишним весом полезно подсчитывать не только съеденные, но и сожженные калории. Обратите внимание на ведущие их подсчёт модели трекеров. Очень интересно будет отслеживать расход кДж. Это даст актуальные знания на всю жизнь: сколько энергии я трачу на подъём на 7-й этаж, сколько — на утреннюю пробежку или на неспешную дорогу в школу и т. п.
• По многим предметам в школе (например, биология, естествознание, физкультура и даже программирование) можно подготовить доклад, презентацию, исследование, на основе данных о собственной физической активности. Ребёнок и пятерку получит, и за уши его потом не оттащишь от гаджета, что невольно заставит больше двигаться.

Прокачивая физическую активность, не забывайте об умственной. Безопасно и с пользой в этом поможет робот ЧикиПуки. Он очень любит решать логические задачи и научит тому же ребёнка.

Расскажите про ЧикиПуки всем, у кого есть дети дошкольного и младшего школьного возраста. Ваша обратная связь поможет нам развиваться и создавать новые задания.